中老年常發風濕該怎么預防

2019-06-27 10:29:02 南寧西京醫院

   隨著社會老齡化加快,老年人在不斷增多,據相關數據顯示,截至2017年底,我國60歲及以上老年人口已達2.41億人,占總人口的17.3%。隨著老年人數量的增多,對于家庭養老的支出、醫療護理費用、日常生活開銷等等都增添了很大的負擔。因此,中老年人所面臨的醫療、養老等問題已經受到了社會各界的關注和重視。由于中老年人的臟器功能減退,免疫力下降等因素,很容易患上高血壓、冠心病、類風濕疾病等等,老年人的健康容易出現問題,這不僅會加重家庭養老負擔,而且還讓子女沒辦法安心工作。所以,關愛中老年人健康問題已經成為一件刻不容緩的事情。

中老年常發風濕該怎么預防

  南寧西京醫院醫生說明近年來,不同年齡段的老百姓都在關注,風濕類風濕性關節炎的基本注意事項以及相關預防方法,下面小編總結了一些相關要點,希望可以幫助大家更好的預防這類疾病。

  一,中老年人應該加強對身體的鍛煉。通過身體鍛煉來增強體質,提高身體免疫力。

  二,中老年人要避免風寒濕邪的入侵。在日常生活中要注意防寒保暖,不要淋雨,不要穿濕衣服,冬天外出時要多穿衣服,夏天不要長時間處于空調房中。

  三,中老年人要多預防和控制感染。特別是在患有咽峽炎、齲齒、扁桃體炎、鼻竇炎等等感染性疾病后一定要進行科學治療。

  四,中老年人還需要保持良好的精神狀態,不可消極、抑郁、壓抑、過度緊張,這些不良的情緒容易引發內分泌紊亂,刺激血管等不良反應。

  五,中老年人需勞逸結合,避免過度勞累,保持充足的睡眠。風濕類類風濕關節炎患者常常都會出現疲憊的狀態,所以保持充足的睡眠以及高質量的睡眠是非常重要的,在白天的時間當中盡可能得到短暫的休息,晚上必須在十一點左右就寢,保持八個小時的睡眠狀態。

  六,中老年人的飲食一定要合理。要保證營養均衡,可多食蔬菜水果,多補充維生素,多補鈣。

  七,中老年人要養成定期體檢的習慣,因為定期體檢可隨時掌握身體的健康狀況。

  如今想要更好的推動風濕類風濕患者康復進度,適量的運動是必須的,要知道康復期當中,最好利用一些功能鍛煉來幫助自己更快速的恢復,比如體操、打太極拳以及跳舞、爬山等,這樣更加可以有效的推動風濕類風濕患者的康復,最重要的就是注重運動過程當中保護自己受損的關節。此外,最佳的運動方式就是走路鍛煉,不僅簡單而且十分容易堅持,對于病人的康復也極為有利。

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